Em um artigo realizado no Centro Universitário Metodista IPA por um acadêmico de Fisioterapia, para uma amostra populacional de idosos sedentários, após a realização de 12 sessões de Pilates durante 6 semanas, todos obtiveram uma melhora em seu alongamento de até 11 cm.
Pilates Melhora a Flexibilidade em Idosos!
Atualizado: 26 de jan. de 2020