© 2014 by Jonathan Santa Helena. All rights reserved.

Endereços:
Siga-nos nas redes socias!

Rua Atánasio Belmonte, 377

Boa Vista, Porto Alegre - RS
Tel: (51) 4101-0492
Cel: (51) 98192-2954

Rua Luiz Afonso, 544

Cidade Baixa, Porto Alegre - RS
Tel: (51) 3574-8845
Cel: (51) 98534-8201

whats test3.png

Pilates para Corredores

 

A estabilidade dinâmica do tronco e a coordenação adequada deste com os braços e as pernas, além do alinhamento de todo o corpo, ditam as regras de uma boa corrida. E todos esses elementos são trabalhados no Pilates.     

 

Um dos principais aspectos que distingue um grande corredor de um corredor médio é a boa postura. E o Pilates auxilia trazendo esse corredor para um alinhamento mais neutro, o suficiente para que ele consiga fazer a corrida de uma forma mais segura, melhorando seu rendimento.

Os benefícios aos corredores:

 

  • Fortalece e estabiliza os músculos do “core”

  • Tonifica e dá resistência

  • Diminui o impacto nas articulações

  • Aumenta a flexibilidade

  • Ajuda na concentração e na respiração

  • Melhora o desempenho atlético

  • Previne lesões