A prática de Pilates para gestantes oferece inúmeros benefícios para a mulher durante a gravidez. Esses exercícios podem ser realizados de forma segura desde o início da gestação, sem representar riscos para a mãe ou o bebê, e proporcionam uma série de vantagens, tais como:

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• Preparação para o parto: O Pilates fortalece o corpo, ajudando a preparar a mãe para o parto.

• Prevenção de dores lombares: Os exercícios ajudam a aliviar e prevenir dores nas costas, comuns durante a gestação.

• Redução de inchaços: O Pilates contribui para a circulação sanguínea, minimizando o inchaço.

• Prevenção de lesões nos ligamentos do assoalho pélvico: Fortalecendo os músculos do assoalho pélvico, o Pilates ajuda a prevenir lesões.

• Melhora do sono: A prática regular de Pilates pode melhorar a qualidade do sono das gestantes.

• Melhora da respiração: Os exercícios de Pilates enfatizam a respiração adequada, o que é benéfico durante a gravidez.

• Aumento da resistência e da condição física: O Pilates ajuda a manter a mãe em boa forma física durante a gestação.

• Prevenção da incontinência urinária no pós-parto: O fortalecimento do assoalho pélvico também ajuda a prevenir a incontinência urinária após o parto.